Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι δεν υπάρχει σωστός ή λάθος λόγος, σημαντικός ή όχι για να ζητήσουμε βοήθεια από έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Μερικές φορές, προκύπτουν θέματα στη ζωή μας τα οποία μας δυσκολεύουν. Αυτά τα θέματα ενδεχομένως να αφορούν προσωπικές δυσκολίες, σημαντικά γεγονότα ζωής, αποφάσεις που πρέπει να πάρουμε ακόμα και καθημερινά ή πιο σύνθετα προβλήματα που χρειάζεται να αντιμετωπίσουμε. Πολλές από αυτές τις δυσκολίες μπορούμε να τις λύσουμε μόνοι μας ή ζητώντας τη βοήθεια ενός φίλου ή συγγενή. Εάν παρατηρήσουμε ότι η δυσκολία μας παραμένει αμείωτη στο χρόνο ή γίνεται όλο και πιο έντονη, όταν υπάρχει ένα αίσθημα δυσφορίας, ή η λειτουργικότητα είναι μειωμένη, τότε υπάρχουν ενδείξεις ότι χρειάζεται να ζητήσουμε βοήθεια.
Μπορούμε επίσης να θέσουμε στον εαυτό μας τις παρακάτω ερωτήσεις:
– Το πρόβλημα αυτό με κάνει να υποφέρω/ μου προκαλεί δυσφορία;
– Η δυσφορία αυτή είναι επαναλαμβανόμενη;
– Επηρεάζει την προσωπική, κοινωνική ή/και επαγγελματική μου ζωή;
– Επηρεάζει την υγεία μου;
Εάν απαντάμε ναι σε μία τουλάχιστον ερώτηση, τότε θα ήταν βοηθητικό να επισκεφθούμε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο.