Μερικές φορές, προκύπτουν θέματα στη ζωή μας τα οποία μας δυσκολεύουν. Αυτά τα θέματα ενδεχομένως να αφορούν προσωπικές δυσκολίες, σημαντικά γεγονότα ζωής, αποφάσεις που πρέπει να πάρουμε ακόμα και καθημερινά ή πιο σύνθετα προβλήματα που χρειάζεται να αντιμετωπίσουμε. Πολλές από αυτές τις δυσκολίες μπορούμε να τις λύσουμε μόνοι μας ή ζητώντας τη βοήθεια ενός φίλου ή συγγενή. Εάν παρατηρήσουμε ότι η δυσκολία μας παραμένει αμείωτη στο χρόνο ή γίνεται όλο και πιο έντονη, όταν υπάρχει ένα αίσθημα δυσφορίας, ή η λειτουργικότητα είναι μειωμένη, τότε υπάρχουν ενδείξεις ότι χρειάζεται να ζητήσουμε βοήθεια. Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι δεν υπάρχει σωστός ή λάθος λόγος, σημαντικός ή όχι για να ζητήσουμε βοήθεια από έναν ειδικό ψυχικής υγείας.
Μπορούμε επίσης να θέσουμε στον εαυτό μας τις παρακάτω ερωτήσεις:
– Το πρόβλημα αυτό με κάνει να υποφέρω/ μου προκαλεί δυσφορία;
– Η δυσφορία αυτή είναι επαναλαμβανόμενη;
– Επηρεάζει την προσωπική, κοινωνική ή/και επαγγελματική μου ζωή;
– Επηρεάζει την υγεία μου;
Εάν απαντάμε ναι σε μία τουλάχιστον ερώτηση, τότε θα ήταν βοηθητικό να επισκεφθούμε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο.